Mütter kennen dieses Gefühl gut: Sobald Sie Ihr Neugeborenes in den Armen halten, spüren Sie unendliches Glück. Trotz aller Hochstimmung sollten Sie jedoch nicht vergessen, ab und zu etwas Zeit für sich selbst zu reservieren und Ihren Körper zu regenerieren.







Während der Schwangerschaft wird die Haut vor allem in der Bauchpartie stark gedehnt. Dadurch können sich Dehnungsstreifen bilden. Abhilfe schaffen nach der Geburt spezielle Cremes aus der Apotheke. Massieren Sie die betroffenen Stellen jeden Tag damit ein, und die Streifen verblassen sichtlich.
Sind die Streifen hartnäckig, können Sie etwa drei Monate nach der Geburt eine Mikrodermabrasion ins Auge fassen. Bei dieser Behandlung mit rund zehn Sitzungen entfernen feinste Kristalle die obersten Hautzellen und regen diese zur Neubildung an.

Überdehntes Gewebe braucht ein paar Wochen, bis es wieder straff ist.

Straffen Sie Ihren Bauch
Nach einer Geburt nimmt der Bauchumfang nur langsam wieder ab. Selbst wenn Ihnen Ihr Spiegelbild jetzt noch nicht hundertprozentig gefällt – geben Sie sich etwas Zeit! Das überdehnte Gewebe braucht ein paar Wochen, bis es wieder straffer und fester wird. Zur Unterstützung können Sie Ihre Bauchpartie täglich mit einer straffenden Lotion massieren.

Orangenhaut und Krampfadern
Eine Schwangerschaft kann Cellulite und Krampfadern verstärken. Insbesondere bei Frauen, die während dieser neun Monate stark zugenommen haben. Der unliebsamen Orangenhaut rücken Sie am besten mit einer Anti-Cellulite-Creme zu Leibe. Wohltuend für die Venen ist eine Massage mit einem Venen-Tonic. Haben Sie oberflächliche Krampfadern, kann ein Spezialist oder eine Spezialistin für Venenerkrankungen (Phlebologe) diese durch Verödung beseitigen. Grössere Krampfaderstämme hingegen müssen operativ entfernt werden.

Brustpflege für ein schönes Dekolletee
Nach der Geburt sollten Sie Sorge zu Ihrer Oberweite tragen – egal, ob Sie stillen oder nicht. Tägliche Übungen helfen, die Brüste zu straffen. Tragen Sie ausserdem jeden Tag eine festigende und kühlende Spezial-Creme auf, die Sie in Ihrer Apotheke erhalten. Brustwarze und Brustwarzenhof dabei unbedingt aussparen! Auch eine Brustpflege im Kosmetikstudio kann helfen, ein wohlgeformtes Dekolletee zurückzuerlangen.

Wussten Sie, dass…
…eine mindestens dreimonatige Stillzeit der einzige Moment im Leben ist, in dem der Körper das leidige Fett an den Oberschenkeln effizient verbrennt? Viele Frauen bekunden Mühe, jenes Gewicht wiederzuerlangen, das sie vor der Schwangerschaft hatten. Stillen wäre somit eine Möglichkeit.

Das A und O nach einer Schwangerschaft Wöchentliches Peeling entfernt abgestorbene Hautschüppchen. Täglich straffende Bodylotion oder -tonic auf Bauch, Hüfte und Dekolletee einmassieren. Bei hartnäckigen Dehnungsstreifen Creme mit Vitamin-A oder Ammoniumlaktat (Fruchtsäurederivat) auftragen. Gewebestraffende Tagescremen und/oder Seren kräftigen die Haut und machen sie elastischer. Besondere Pflegecreme auf die Brustpartie einmassieren. Augenkonturencreme mindert Müdigkeitsspuren (Tränensäcke, Augenringe) nach einer kurzen Nacht. Totaler Sonnenschutz, wenn Sie sich der Sonne aussetzen.

Sport nach der Schwangerschaft?
Allmählich sollten Sie Ihren Körper wieder an ein gewisses Mass an Bewegung gewöhnen. Gilt es doch, die zuvor weniger genutzten Muskeln und Gelenke zu «entrosten». Ideal dafür sind ausgedehnte Spaziergänge mit Ihrer Familie. Sind Sie vor der Geburt Ihres Kindes regelmässig geschwommen, können Sie auch damit wieder beginnen. Schwimmen ist ein ausgezeichnetes Mittel, um wieder in Form zu kommen. Mit Gymnastik hingegen sollten Sie erst nach dem Wiederaufbau des Beckenbodens anfangen, da vielleicht ein Dammschnitt durchgeführt wurde.