- Vermeiden Sie überhitzte Räume
- Die heilenden Kräfte der Aromatherapie
- Gönnen Sie sich ein entspannendes Bad
- Sauna für die Gesundheit
Vermeiden Sie überhitzte Räume
So wie die feuchte Kälte Infektionen des Rachenraumes fördert, so trocknen überhitzte Räume die Schleimhäute in der Nase aus. Der Schleim wird zähflüssiger und bietet somit einen idealen Nährboden für Viren. Trockene Luft begünstigt auch die Verbreitung von Schnupfenviren, die in einer warmen Umgebung bestens gedeihen. Daher sollten Sie darauf achten, dass die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer 19/20°C nicht übersteigt und dass Sie einen Luftbefeuchter installieren. Lüften Sie insbesondere das Schlafzimmer täglich während rund zehn Minuten, um für den nötigen Luftaustausch zu sorgen.
Die heilenden Kräfte der Aromatherapie
Unter den alternativen Therapiemöglichkeiten gegen typischeWintererkrankungen nimmt die Aromatherapie einen besonderen Platz ein – sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung. Gewisse ätherische Öle enthalten die Wirkstoffe, die aus frischen Pflanzen gewonnen werden, in hochkonzentrierter Form. Wir können sie in verschiedenen Formen anwenden: als Salbe zum Ein-reiben, als Kapseln oder Tropfen zum Einnehmen, als Öle zum Inhalieren oder einfach als Raumerfrischer aus dem Zerstäuber.
Gönnen Sie sich ein entspannendes Bad
Frösteln Sie wegen der Kälte oder möchten Sie das winterliche Stimmungstief vertreiben, gibt es ein ganz einfaches Mittel: Füllen Sie Ihre Badewanne mit warmem Wasser und geben Sie Algenzusätze oder ätherische Öle bei. Bereits wenige Tropfen im Badewasser entfalten einen angenehmen Duft, lockern Ihre Muskeln und hellen Ihre Stimmung auf. Die wohltuende Wirkung dieser Badezusätze spüren Sie am besten, wenn Sie sich ungefähr eine Viertelstunde lang im warmen Badewasser (ca. 38°C) ent-spannen.
Sauna für die Gesundheit
Der Winter ist eingezogen und mit ihm verschiedene Unannehmlichkeiten. Trotzen Sie der Kälte und nutzen Sie die Sauna! Die Wärme ist Balsam für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Durch das Schwitzen befördern wir Giftstoffe, die sich im Laufe des Tages im Körper an-gesammelt haben, wieder nach aussen. Regelmässige Saunagänge wecken uns auf, beruhigen die Nerven, lockern Muskelverspannungen und helfen, Stress zu bewältigen.
