Mit dem Begriff Wellness eng verbunden sind Gedanken an ein schönes Hotel mit Angeboten wie Massagen, Kräuterbädern, Fangopackungen und Entspannung im Whirlpool. Man kann aber auch zu Hause gut «wellnessen».









Mit dem Begriff Wellness eng verbunden sind Gedanken an ein schönes Hotel mit Angeboten wie Massagen, Kräuterbädern, Fangopackungen und Entspannung im Whirlpool. Man kann aber auch zu Hause gut «wellnessen».

Wer liesse sich nicht gerne in einem Wellness-Hotel im Grünen verwöhnen, wo man vom Termin beim Masseur zum Rendez-vous bei der Kosmetikerin schlendert, dazwischen ein bisschen Yoga macht und einen Spaziergang in die herrliche Umgebung unternimmt. Dazu dreimal täglich ein leichtes, aber exquisites Mahl. Wellness pur!

Nicht ganz. Wellness ist eine Wortschöpfung aus Wellbeing und Fitness. Das Wohlfühlen, Wellbeing, gehört zwar dazu, die Fitness aber ebenso. Ein bisschen Eigenleistung muss also sein. Hier drei Vorschläge, wie Sie Wellness betreiben können.

Aktives Mitmachen gehört zur erfolgreichen Wellness-Kur.

Eine Woche Vollpension
Die genussvollste Variante sind Wellness-Tage im Hotel. Dort können Sie sich rundum verwöhnen lassen und Ihr Programm so zusammenstellen, wie es Ihnen gefällt. Es tut gut, sich passiv hinzugeben beim schwerelosen Schweben im warmen Salz-wasser, beim entspannten Dösen mit einer entschlackenden Guarana-Packung und beim erfrischenden Ganzkörperpeeling.

Nutzen Sie aber auch die Gelegenheit, bei den angebotenen Bewegungsprogrammen aktiv mitzumachen, gehen Sie schwimmen, leihen Sie sich ein Fahrrad, machen Sie autogenes Training, üben Sie sich in Qi-Gong oder nehmen Sie Aerobic-Stunden. Bewegung ist wichtig, und vieles davon können Sie zu Hause weiterführen.

Ein Kurzbesuch im Wellness-Bereich
Nicht immer erlauben es Terminkalender und Budget, in die Wellness-Ferien zu verreisen. Eine gute und flexible Lösung ist ein Wellness-Tag, zum Beispiel in einem nahe gelegenen Wellness-Hotel. In der Schweiz gibt es dazu viele Möglichkeiten. Die hoteleigenen Wellness-Angebote lassen sich auch bei einem Kurzbesuch optimal nutzen, und in vielen Hotels sind Gäste, die nicht im Hotel wohnen, durchaus willkommen.

Den Wunsch nach ein paar Stunden wohltuender Entspannung erfüllen auch Schönheitsinstitute, zum Beispiel mit Gesichtspflege, Aromabad und Mas-sage. Kombiniert mit einem ausgiebigen Spaziergang, einer Runde Jogging oder einer kleinen Velotour ist so ein Wohlfühltag sehr erholsam.

Ein Tag für sich allein
Noch einfacher und günstiger geht es zu Hause. Stellen Sie Handy und Festnetzanschluss ab, legen Sie etwas Musik auf und beginnen Sie zum Beispiel mit einem Körperpeeling, einem wohlriechenden Ölbad und einer Gesichtsmaske. Anschliessend nähren und befeuchten Sie die Haut mit Bodylotion, ziehen sich bequeme Kleidung an und machen etwas Sport. Mittags essen Sie etwas Leichtes. Gemüsereis, Sushi, Fruchtsalat und andere fettarme Speisen bieten heute auch die Grossverteiler an.
So geht keine Zeit fürs Kochen verloren. Den Nachmittag geniessen Sie dann bei einem guten Buch oder Sie geben sich einer anderen Beschäf-tigung hin, die Sie entspannt. So ein «hausgemachter» Wellness-Tag hat den Vorteil, dass Sie ihn jederzeit einplanen und auch mit kleinem Budget geniessen können.

Kritisch bleiben
Bleiben Sie bei allen Angeboten kritisch. Nicht überall, wo Wellness drauf steht, ist auch Wellness drin. Ein verwittertes Bassin im Hinterhof, eine harte Ruheliege in einem muffigen Hinterzimmer oder ein abgestandenes Salatbuffet müssen Sie nicht als Wohlfühl-Oase akzeptieren. Sauberkeit hat oberste Priorität. Lassen Sie sich in einem Reisebüro beraten oder erkundigen Sie sich bei Freunden, die das Hotel Ihrer Wahl bereits kennen. Viele gut geführte Wellness-Hotels finden Sie zum Beispiel unter www.swisswellness.com, www.myswitzerland.ch/Erlebnisse/Wellness (Website von Schweiz Tourismus) oder auf den Websites bekannter Sport- und Kurorte.    

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