Meine Tochter hat oft Mühe, sich über längere Zeit zu konzentrieren – zum Beispiel wenn Sie Hausaufgaben erledigen soll oder wenn ich mit ihr etwas lesen möchte. Wie kann ich ihre Aufmerksamkeit verbessern?
Frau I.S., 28 Jahre
Liebe Frau I.S.
Ihre Tochter ist nicht alleine. Viele, vor allem jüngere Kinder leiden an Konzentrationsschwierigkeiten. Das ist ganz normal. Wie lange ein Kind aufmerksam sein kann, ist von Kind zu Kind verschieden. Diese Fähigkeit lässt sich aber trainieren und entwickelt sich automatisch mit dem Alter.
Ihr Kind können Sie unterstützen, indem Sie ihm einen geregelten Tagesablauf bieten und darauf achten, dass es nicht ständig abgelenkt wird. Gewisse Spiele wie zum Beispiel Memory fördern die Konzentrationsfähigkeit der Kinder. Ist Ihr Kind am Lernen oder beim Lösen der Hausaufgaben, sollte es genügend trinken – vorzugsweise Wasser. Süssigkeiten sind zu vermeiden, Obst und Gemüse hingegen verbessern die Aufmerksamkeit.
Neben diesen Massnahmen kann es hilfreich sein, wenn Sie Ihrem Kind zusätzlich zu den Mahlzeiten ein Omega-3-Präparat geben. Diese Mittel lohnen sich insbesondere, wenn Ihr Kind impulsiv, unaufmerksam und/oder hyperaktiv ist. Die enthaltenen Fettsäuren sind für die Entwicklung und die Funktion des Gehirns essenziell. Weil der menschliche Körper Omega-3-Fettsäuren nicht selbst herstellen kann, müssen sie mit der Nahrung (Sardinen, Hering, Thunfisch) zugeführt werden. Oft befinden sich auf dem Ernährungsplan von Kindern nicht ausreichend Omega-3-Fettsäuren, weshalb eine Nahrungsergänzung sinnvoll ist. In der Schweiz wurden solche Präparate als Kapseln oder Kaugummis speziell für Kinder entwickelt, um zusätzlich die Konzentration und Lernfähigkeit zu unterstützen.
Ihre Feelgood’s-Apothekerin
