Ferienende – gut in den Alltag starten

Nach den Ferien in den strukturierten Alltag zurückzukehren, fällt nicht immer leicht. Der Jetlag macht zu schaffen, der Arbeitsrhythmus ist noch ungewohnt. Die Umstellung braucht einige Tage. Wenn Ihnen dies bewusst ist, entsteht weniger Stress. Ihre sonnengebräunte, ausgetrocknete Haut benötigt jetzt eine gute Feuchtigkeitspflege. Entfernen Sie die Hornhaut, die sich vom Barfusslaufen an den Füssen gebildet
hat, denn nun müssen die Füsse sich wieder in Schuhe zwängen. 

Frühstück als Sprungbrett in den Tag

Die erste Mahlzeit des Tages ist besonders wichtig, um eine Grundlage für den Tag zu schaffen. Das Gehirn ist auf Kohlenhydrate als Energieträger angewiesen. Daher wirkt sich ein kohlenhydratreiches Frühstück auch positiv auf das Wohlbefinden aus. Allerdings fällt es vielen Menschen schwer, zu Hause zu frühstücken. Morgenmuffel bleiben lieber länger im Bett oder unter der Dusche. Wer allerdings ganz ohne Frühstück aus dem Haus geht, sollte zumindest eine Banane, ein Joghurt oder ein belegtes (Vollkorn-)Brötchen mitnehmen. 

Vorbereitungen für den ersten Schultag

Für viele Kinder beginnt nach den Ferien der erste Schultag. Bereiten Sie Ihren Schulneuling auf diesen Tag vor. Stellen Sie Ihr Kind vom Ferien- auf den normalen Schlaf-/Wachrhythmus um. Begleiten Sie es schon im Vorfeld – am besten mit anderen Kindern, die den gleichen Weg haben – zur Schule oder zum Schulbus. Zeigen Sie ihm den sichersten und nicht den kürzesten Weg. Denken Sie auch daran, dass Ihr Kind zu Hause einen Platz zum Arbeiten und einen Aufbewahrungsort für Schulsachen und Turnzeug braucht. 

Bald steht die Grippeimpfung an

Kürzer werdende Tage und langsam sinkende Temperaturen läuten die kühlere Jahreszeit ein. Diese Vorboten kündigen den idealen Zeitpunkt an, um sich gegen die Grippe impfen zu lassen. Im Herbst steht der jeweils aktuelle Grippeimpfstoff zur Verfügung. Eine frühzeitige Impfung ist wichtig, um sich vor den Viren, die zwischen Dezember und März die Influenzagrippe verursachen, zu schützen. Besonders über 65-jährige und chronisch kranke Menschen profitieren von der Impfung. Sie bietet einen guten Schutz und verunmöglicht die Ansteckung weiterer Personen.