Ma fille a souvent du mal à se concentrer pendant un long moment, par exemple lorsqu’elle fait ses devoirs ou que je veux lui faire lire quelque chose. Comment améliorer sa faculté de concentration ?
Madame I.S., 28 ans
Chère Madame I.S.,
Votre fille n’est pas un cas isolé. Les enfants, en particulier les plus jeunes, sont nombreux à présenter des troubles de la concentration. Cela est tout à fait normal. La capacité de concentration varie d’un enfant à l’autre. Sachez néanmoins qu’il est possible d’entraîner cette faculté et que celle-ci évolue automatiquement à mesure que l’enfant grandit.
Si vous voulez aider votre enfant, proposez-lui un emploi du temps régulier et veillez à ce qu’il ne soit pas constamment distrait par une chose ou une autre. Certains jeux comme le Memory favorisent le développement de la concentration chez les enfants. Lorsque votre enfant lit ou fait ses devoirs, assurez-vous qu’il boit (de l’eau, de préférence) en quantités suffisantes. Les sucreries sont à éviter ; misez plutôt sur les fruits et légumes, qui augmentent la faculté de concentration.
Outre ces quelques mesures, les préparations à base d’oméga-3, à prendre au moment des repas, offrent de bons résultats, en particulier si votre enfant est impulsif, inattentif et/ou hyperactif. Les acides gras que contiennent ces préparations sont essentiels au développement et au fonctionnement du cerveau. Le corps humain ne peut pas produire d’acides gras oméga-3. Il est donc indispensable de veiller à leur apport à travers l’alimentation (sardines, harengs, thon). Bien souvent, les enfants n’en consomment pas suffisamment, justifiant ainsi la prise de compléments alimentaires. En Suisse, des préparations sous forme de capsules ou de chewing-gum ont été spécialement élaborées pour les enfants, afin d’optimiser leur concentration et leur capacité d’apprentissage.
Votre pharmacienne Feelgood’s
