Pour plus d’informations ou d’astuces de saison, adressez-vous à votre pharmacie !

Paré pour les courses d’école Pour un voyage scolaire riche en aventures, un bon équipement s’impose. Qui aurait envie d’explorer une région inconnue avec un coup de soleil ou l’estomac dans les talons ? L’équipement de base se compose d’une bonne paire de chaussures, d’une casquette, éventuellement d’un imperméable, d’une crème solaire à indice de protection élevé, de lingettes nettoyantes pour les mains, de mouchoirs en papier et de lunettes de soleil. Pour ce qui est du pique-nique, limiter les sucreries ou graisses en optant pour un petit pain complet garni de quelques rondelles de concombres et de tomates, des carottes à grignoter, des fruits secs ainsi que de la tisane froide sans sucre ou de l’eau.

Les vacances en colo ! Pour les enfants, le quotidien d’une colonie de vacances est une perpétuelle aventure, riche en nouvelles impressions et expériences inédites qui élargissent l’horizon et contribuent à la maturité. Dans les communes, écoles, églises, organisations de scoutisme et autres associations, une large palette d’offres vous est proposée. Pour les enfants issus de familles modestes, l’association suisse d’entraide pour les enfants Kovive (www.kovive.ch), Caritas (www.caritas-jeunesse.ch) et l’œuvre suisse d’entraide ouvrière (www.sah.ch) organisent des vacances accessibles à toutes les bourses.

Astuces rafraîchissantes pour grosses chaleurs Les enfants en bas âge et les personnes âgées sont particulièrement mis à rude épreuve en cas de chaleurs estivales. Pour leur bien-être, ils devraient boire en moyenne un verre de thé non sucré ou d’eau par heure. Les aliments frais et riches en jus tels que la pastèque, le concombre et bien d’autres encore ont des vertus rafraîchissantes et assurent un apport régulier en liquide. En transpirant, notre organisme élimine beaucoup de sel. Pour compenser ces pertes, optez de temps en temps pour un bouillon ou quelques sticks salés. Malgré la chaleur, les enfants peuvent satisfaire leur besoin d’exercice en forêt et dans les parcs : on y trouve de l’ombre et les températures y sont agréables.

Canicule : comment éviter les jambes lourdes ? En cas de chaleur, l’organisme dilate les vaisseaux sanguins, ce qui a pour effet de ralentir la circulation. Conséquence : les jambes gonflent et sont douloureuses. Pour activer la circulation sanguine, rien de tel qu’une douche écossaise : alternez eau chaude/froide en dirigeant le jet des pieds aux genoux. Répétez l’opération plusieurs fois. Pour soulager les douleurs, le pédiluve offre aussi de bons résultats : remplissez un récipient stable ou la baignoire d’eau froide jusqu’à mi-mollet. Placez les pieds dans l’eau et marchez sur place en soulevant un pied hors de l’eau à chaque pas.