Tout le monde le pratique, d’une manière ou d’une autre, chez soi ou en vacances. Le « wellness » n’est pas seulement une mode ; c’est aussi un adjuvant de santé, un exhausteur de bien-être et un « booster » de qualité de vie. Mais qu’est-ce que le wellness au juste ?








La clef de voûte d’une bonne qualité de vie
« Il y a des choses plus importantes dans la vie que d’en augmenter constamment la vitesse », disait déjà le Mahatma Gandhi (1869-1948). Ces dernières années, les professionnels du tourisme ont constaté l’émergence du wellness, en grande partie liée au stress et à une plus forte pression, notamment dans le monde professionnel. Aujourd’hui, le bien-être est considéré par de nombreux touristes, hôtels et lieux de villégiature dans le monde entier comme la clef de voûte d’une qualité de vie durable. Le terme wellness provient de la contraction de l’anglais « well-being » (santé / bien-être) et « fitness » (forme).

Le bien-être en point de mire

A chacun ce qui lui convient
En ville, en montagne, en bord de mer ou à la campagne : les établissements dédiés au bien-être, les hôtels dotés d’espaces de remise en forme ou les spas à la journée, font désormais partie du paysage touristique. Les soins du corps de différentes traditions sont particulièrement appréciés. Ainsi, les soins au chocolat sont censés combattre la cellulite et redonner à la peau l’éclat de la jeunesse grâce aux sels minéraux, aux antioxydants et à la caféine qu’ils contiennent. Le shiatsu de la tête soulagerait la migraine, les tensions cervicales et les poches sous les yeux. Le massage tibétain, aux bols chantants, suscite également un fort engouement. Les vibrations sonores stimulent les cellules et aident à dénouer les tensions physiques et mentales. Ce soin est dérivé de l’Ayurveda traditionnel indien (traduction : « connaissance de la vie »), le système de santé le plus ancien que l’on connaisse. Cet art de guérir vieux de 5000 ans repose sur quelques éléments-clés comme les plantes médicinales, le yoga, la nutrition, et les massages ayurvédiques adaptés au type de chacun. Bref : dans le domaine du bien-être comme ailleurs, vous n’avez que l’embarras du choix. Pensez toutefois à prévoir suffisamment de temps entre chaque soin : il serait dommage de pratiquer ces cures de détente au pas de charge !

Wellness à domicile Mélangez trois gouttes d’huiles essentielles de cannelle et une cuillère à café de miel. Préparez un bain de pieds à la température du corps et additionnez ce mélange. Pour une note raffinée, jetez-y quelques pétales de rose. Trempez-y vos pieds pendant un quart d’heure, séchez-les, enfilez des chaussettes chaudes puis savourez un thé au gingembre. Ainsi, vous aurez chaud de l’intérieur comme de l’extérieur !

La force de l’eau
Nettoyer, lisser, rafraîchir, soigner : l’eau est source de beauté, variée et polyvalente. Des endroits comme le Blue Lagoon en Islande, la source Lucas dans la station thermale française de Vichy ou encore l’idyllique ville de cure de Bad Ragaz, dans la vallée du Rhin saint-galloise, avec son eau thermale minéralisée attirent chaque année des milliers de clients. L’eau «qui guérit » jaillit à 20°C au moins et contient de précieux minéraux comme le calcium, le potassium, le chlorure de sodium ou le magnésium selon la roche qui l’a filtrée. Elle est utilisée en cure de boisson ou en cure thermale. L’eau joue un rôle fondamental dans les thermes, les centres de beauté ou les établissements de wellness souvent qualifiés de spa. Ce terme, prétendument dérivé du latin « Salus per aquam » (la santé par l’eau), provient en réalité de la station balnéaire belge éponyme, fréquentée par de riches Anglais au XVIe siècle.

Nettoyer, lisser, rafraîchir, soigner: L'eau
thermale minéralisée des bains vous invite
aux soins et à la détente.

Suez comme vous voudrez
Un spa classique propose des soins du corps, une remise en forme, une cuisine saine et plusieurs types de saunas. Le sauna finlandais, où l’air est chaud et sec, est le plus prisé au monde ; il est idéal pour les débutants à condition d’être en bonne santé (voyez nos conseils). Si vous avez la peau grasse ou que vous êtes enrhumé(e) de manière chronique, optez pour un hammam qui stimulera votre métabolisme avec une température de 45°C et un taux d’humidité proche de 100 %. Si vous êtes un(e) inconditionnel(le) du wellness ou que vous avez une mauvaise circulation, choisissez plutôt le sauna bio, une forme mixte entre le sauna et le hammam. Le hammam n’est pas fait pour les peaux sensibles, car la chaleur humide est combinée à des douches froides et à de vigoureux massages au savon. Pour en retirer tous les bienfaits escomptés, la régularité prime sur la durée de la séance.

En savoir plus
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Le conseil de votre pharmacie Sauna : soyez prudent(e) ! Evitez le sauna quand vous souffrez de refroidissement, la respiration étant moins aisée. Varices et varicosités peuvent s’aggraver avec la chaleur. Le sauna est strictement interdit aux personnes cardiaques. En cas d’hyperthyroïdie, d’ulcère gastro-intestinal, de maladie respiratoire aiguë, de maladie infectieuse chronique, d’épilepsie ou de sclérose en plaques, mieux vaut également renoncer au sauna. L’âge minimum pour le sauna est généralement fixé à 16 ans.