Ein Bad nehmen – das steht seit jeher für echten Luxus, mit dem man nicht nur dem Geist, sondern auch dem Körper Gutes tut. Eine kleine Auszeit, die man sich gönnt, um zum Beispiel Alltagsärger hinter sich zu lassen, Rückenverspannungen zu lösen, schmerzende Füße zu beruhigen, einen steifen Nacken zu lockern oder Magenbeschwerden zu lindern.
Folgende Tipps helfen, das Bad zu einer genussreichen sinnlichen Erfahrung zu machen.
Schaffen Sie eine angenehmen Atmosphäre: Zünden Sie eine Duftkerze an, lassen Sie entspannende Musik laufen – am besten Instrumentalmusik ohne Gesang –, legen Sie eine warme Augenkompresse auf und verwenden Sie ein Badewannenkissen für ein Gefühl der vollkommenen Entspannung.
Ein paar Badewasser-Rezepte haben wir auch parat:
Entspannungsbad
Zubereitung:
80 g getrocknete Lavendelblüten in einem Liter Wasser auf kleiner Flamme 30 Minuten lang erhitzen. Zugedeckt abkühlen lassen. Anschliessend abseihen und ins Badewasser geben.
Sie können stattdessen auch Lavendelöl verwenden. Lassen Sie sich von Ihrem Apotheker beraten. Beim Umgang mit ätherischen Ölen ist Vorsicht geboten – sie wirken sehr wohltuend, doch bei der Anwendung gilt es ein paar Regeln zu beachten.
Reizlinderungsbad
Geben Sie 1 Liter heisse Milch und 6 Esslöffel Honig ins Badewasser.
Peelingbad
Zubereitung:
Nehmen Sie eine Tasse Haferflocken und ein grossen Einmal-Teefilter zur Hand. Geben Sie die Haferflocken in den Filter und verschliessen Sie ihn fest. Nehmen Sie das so entstandene Säckchen mit in Ihr Bad und wringen Sie es ab und zu aus, damit die darin enthaltene „Haferflocken-Essenz“ ins Badewasser übergeht. Reiben Sie Ihre Haut zum Schluss mit dem Säckchen ab, um den Peeling-Effekt zu verstärken.
